Активный отдых и занятия спортом полезны для здоровья. Только, к сожалению, не всегда находим время или возможности заниматься тем, к чему больше лежит душа. Мне всегда нравились аэробика (и всё что близко), коньки, велосипед и, возможно, были бы танцы. А самыми ненавистными со школьных времен были бег и лыжи
. Мне просто они казались скучными и изматывающими
. Правда тот, кто хочет поддерживать свою форму, или похудеть, или просто заботиться о своем здоровье, всегда найдет возможность осуществить задуманное, даже если неудобно добираться, даже если времени в обрез. Давайте посмотрим, какие виды активного отдыха наиболее распространены и доступны почти каждому.
Занятия дома. Можно попытаться заставить себя ежедневно выполнять несколько несложный упражнений, можно попытаться заставить уделять время полноценным занятиям вроде шейпинга, можно просто использовать тот факт, что вы живете не на первом и даже не на втором этаже и подниматься каждый раз пешком, игнорируя лифт. Подходит для тех, у кого катастрофически не хватает свободного времени, но присутствует огромная сила воли (здесь отнесу к полноценным комплексам упражнений дома). Но не спешите себя зачислять к числу ужасно занятых. Может, окинув взглядом список, приведенный ниже, вы найдете и для себя что-нибудь. Ведь зачастую заниматься дома и постоянно игнорировать лифт (особенно если выживете выше 12 этажа) просто скучно и утомительно…
Танцы. Тут, конечно, должна лежать душа. Но если задасться целью, то можно найти и клуб и время. Большинство людей считают что латиноамериканские танцы в основном парные. Поэтому не особо стремятся ходить на подобные занятия. Но это не так. В этой роли выступает «Латина Соло», в которую входит четыре танца: Ча-ча-ча, Самба, джайв, Румба. А вот Пасадубль входит только в парную программу. Думаю, неплохой способ оставаться всегда в форме, научиться неплохо двигаться и получать от занятий заряд бодрости и хорошего настроения.
Подробнее »
Popularity: 1%